2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2024年6月11日 Ksans ラダートレーニング ﾌｯﾄﾜｰｸと縄跳び 縄跳びはﾌｯﾄﾜｰｸの向上に非常に効果的です。1.ﾘｽﾞﾐｶﾙﾅな動作を伴うため、足の速い動きやｽﾃｯﾌﾟの切り替えが求められます、これにより、敏捷性がｱｯﾌﾟします。2.縄跳びは両足を均等に使うため、ﾊﾞﾗﾝｽ機能が向 […]
2024年6月9日 / 最終更新日時 : 2024年6月11日 Ksans ラダートレーニング ﾌｯﾄﾜｰｸ(ｽﾃｯﾌﾟ)の重要性 格闘技においては、ﾌｯﾄﾜｰｸの巧拙が勝敗を分けるといってもいいかもしれない。1.ﾌｯﾄﾜｰｸが良ければ、相手との距離(間合い)を適切に保つことができる。2.ﾌｯﾄﾜｰｸを使って素早く位置を変えることで、相手の攻撃をかわ […]
2024年6月5日 / 最終更新日時 : 2024年6月5日 Ksans ラダートレーニング 縄跳び（二重跳び） 二重跳びでは、普通の飛び方よりも複雑な動作が必要なため、全身の調整能力や協調性が求められる。特に、上半身と下半身の連携やリズム感が重要になります。これにより、身体のバランス感覚や調整能力が向上し、運動能力全般にプラスの影 […]