2024年6月4日 / 最終更新日時 : 2024年6月11日 Ksans 縄跳び 縄跳び 縄跳びの効果について、一般的に以下が考えられます。 1. 心肺機能の向上 縄跳びは有酸素運動であり、心臓と肺の機能を強化します。定期的に行うことで心肺機能が向上し、持久力が増します。 2. カロリー消費 縄跳びは高強度 […]