2024年6月17日 / 最終更新日時 : 2024年6月17日 Ksans 基本等 柔軟の重要性 柔軟性の利点⒈怪我の予防 柔軟な体は、突然の動きや無理な姿勢による怪我を予防します。筋肉や関節が柔軟であると、運動中の負荷を効果的に吸収できます。⒉パフォーマンスの向上 可動域が広がることで、効果的な動きが可能になります […]
2024年6月16日 / 最終更新日時 : 2024年6月16日 Ksans 基本等 股関節の重要性 柔軟性は一般的に健康的な生活習慣の一部です。特に股関節は日常の動作や運動の多くに関与しています。柔軟な股関節は、運動機能の向上や怪我の予防に役立っています。また、バランスの改善、転倒のリスクの低減にもつながります。転倒は […]
2024年6月8日 / 最終更新日時 : 2024年6月18日 Ksans 基本等 ゴールデンエイジについて 聞きなれた言葉ではありませんが、一般的に８歳から１２歳までの子供達のことを指します。この期間は運動能力の発達が顕著で基本的な動きや技術を習得するのに適した時期とされています。１.神経系が急速に発達し、運動神経の適応力が高 […]
2024年6月7日 / 最終更新日時 : 2024年6月7日 Ksans 基本等 シニア シニアについて、特に定義は設けていません。人それぞれ体力、身体能力に違いがあります。例えば、以前に比べて体力、気力が劣ってきたのを感じたならば、その時がシニアと言えるのかもしれません。そう感じてからでも遅くはないと思いま […]