2024年6月10日 / 最終更新日時 : 2024年6月11日 Ksans 基本稽古 ﾌｯﾄﾜｰｸと縄跳び 縄跳びはﾌｯﾄﾜｰｸの向上に非常に効果的です。1.ﾘｽﾞﾐｶﾙﾅな動作を伴うため、足の速い動きやｽﾃｯﾌﾟの切り替えが求められます、これにより、敏捷性がｱｯﾌﾟします。2.縄跳びは両足を均等に使うため、ﾊﾞﾗﾝｽ機能が向 […]